13 BENEFICIOS DEL ACEITE DE NARANJA




Todos nosotros hemos estado en contacto con pequeñas cantidades de aceite de naranja cuando pelamos o rallamos una naranja. Pero, si has sentido un agradable olor a naranja cuando usas jabón, detergente o limpiador de cocina se debe a que también se pueden encontrar rastros de aceite de naranja en los productos de uso doméstico y cosmético para mejorar su capacidad de olor y limpieza.

El aceite esencial de naranja proviene de la fruta de la planta de naranja Citrus sinensi. Algunas veces, también llamado “aceite de naranja dulce”, se deriva de la cáscara externa de la fruta naranja común, que ha sido muy buscada durante siglos debido a sus efectos de estimulación inmunológica.

Pero, ¿cuáles son los beneficios del aceite esencial de naranja?

Principales beneficios de este impresionante y agradable aceite cítrico.


1. Potenciador de la inmunidad

El limoneno, que es un monoterpeno monocíclico presente en el aceite de cáscara de naranja, es un poderoso defensor contra el estrés oxidativo que puede afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico. El aceite de naranja tiene incluso habilidades para combatir el cáncer, ya que los monoterpenos han demostrado ser agentes quimiopreventivos muy eficaces contra el crecimiento de tumores. (1)

2. Antibacteriano natural.

Los aceites esenciales hechos de frutas cítricas ofrecen el potencial de antimicrobianos naturales para usar en la mejora de la seguridad de los alimentos. Se descubrió que el aceite de naranja previene la proliferación de la bacteriaE. coli en un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Food and Science Technology. La E. coli, un tipo peligroso de bacteria presente en alimentos contaminados como algunas verduras y carne, puede causar reacciones graves cuando se ingiere, incluida la insuficiencia renal y la posible muerte.

Otro estudio de 2008 publicado en el Journal of Food Science encontró que el aceite de naranja puede inhibir lapropagación de la bacteria de la salmonela, ya que contiene poderosos compuestos antimicrobianos, especialmente los terpenos. La salmonela es capaz de causar reacciones gastrointestinales, fiebre y efectos secundarios graves cuando se consume en alimentos contaminados.

3. Limpiador de cocina y repelente de hormigas

El aceite de naranja tiene un aroma fresco, dulce y cítrico natural que llenará tu cocina con un aroma limpio. Al mismo tiempo, cuando se diluye, es una excelente manera de limpiar encimeras, tablas de cortar o aparatos sin necesidad de usar lejía o productos químicos agresivos que se encuentran en la mayoría de los productos.
Agrega unas gotas a una botella de spray junto con otros aceites de limpieza como el aceite de bergamota y el agua para crear tu propio limpiador de aceite de naranja. También puedes usar aceite de naranja para repeler las hormigas.



4. Baja la presión arterial

El aceite de naranja es un remedio natural para la presión arterial alta y es capaz de mejorar el flujo sanguíneo y combatir la hipertensión, uno de los mayores factores de riesgo para enfermedades del corazón. Un estudio publicado en 2014 comparó los efectos de los sujetos humanos al inhalar aire fresco en comparación con el aceite esencial de naranja. Encontraron que las personas que inhalaron el aceite de naranja experimentaron reducciones significativas en su presión arterial sistólica y diastólica. Además, la “sensación de confort” fue significativamente mayor durante la inhalación del aceite esencial de naranja que durante la inhalación de aire fresco. (2

Debido a sus capacidades de marcación de sangre, también podría ser útil para mejorar la libido baja, reducir el dolor de los dolores de cabeza y disminuir los síntomas relacionados con el PMS.
Usa aceite de naranja con un aceite portador para crear un aceite de masaje casero que se puede frotar en el área abdominal para mejorar el flujo de sangre.

5. Antinflamatorio

Los fuertes efectos antinflamatorios del aceite de naranja se han investigado en relación con sus efectos para combatir el dolor, la infección y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. De hecho, entre varios aceites antinflamatorios populares, incluidos los aceites de limón, pino y eucalipto, el aceite de naranja ha mostrado la mayor reducción de la inflamación. Esto se demostró en un estudio in vitro de 2009 publicado en el European Journal of Medical Research que investigó el potencial antioxidante de varios aceites esenciales, incluido el aceite de naranja. (3)

6. Reduce de dolor

Si sufres de dolores musculares, óseos o articulares, el aceite de naranja puede ayudar a desactivar las respuestas inflamatorias que aumentan la inflamación del tejido, lo que lo convierte en un remedio natural para el dolor de huesos y articulaciones.

Un ensayo clínico aleatorizado publicado en 2017 analizó los efectos de la aromaterapia con aceite de naranja en pacientes ingresados ​​en la sala de urgencias de un hospital por fracturas óseas.  En general, los investigadores concluyen: “La aromaterapia con aceite de naranja puede aliviar el dolor en pacientes con extremidades fracturadas, pero no tiene ningún efecto sobre sus signos vitales. Por lo tanto, la aromaterapia con aceite de naranja se puede utilizar como una medicina complementaria en estos pacientes”. (4

El aceite de naranja también promueve un estado de ánimo más positivo, que es útil para aumentar la tolerancia al dolor y ayudarlo a dormir mejor cuando está dolorido o incómodo. Frota el aceite de naranja mezclado con un aceite portador sobre los músculos adoloridos o las áreas inflamadas para reducir la inflamación.

7. Mejora la ansiedad y el humor.

El aceite de naranja también ha demostrado ser estimulante y tranquilizador. Aromaterapeutas y profesionales de la salud natural han usado el aceite de naranja como un tranquilizante suave y un antidepresivo natural durante siglos. Debido a que tiene propiedades ansiolíticas y reduce los síntomas relacionados con la ansiedad, tan solo cinco minutos de exposición al aceite de naranja difundido puede alterar los estados de ánimo y mejorar la motivación, la relajación y la claridad.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Complimentary Therapies of Medicine encontró que la estimulación olfativa con aceites de naranja y rosa induce a la relajación fisiológica y psicológica. El estudio investigó los efectos del aceite esencial de naranja y rosa en la actividad de la corteza prefrontal en el cerebro de 20 participantes, lo que reveló su nivel de estimulación o relajación.

Después de que la mitad de las mujeres estuvieron expuestas a la difusión de aceite de naranja y rosa durante 90 segundos, experimentaron una disminución significativa en la concentración de oxihemoglobina en la corteza prefrontal derecha del cerebro en comparación con el grupo de control, lo que resultó en un aumento de “cómodo”, “ Sentimientos relajados ” y “ naturales ”. (5)

Difundir aceitede naranja en tu hogar, agregar un poco a su ducha o perfume, o inhalarlo directamente puede elevar su estado de ánimo y provocar la relajación. El aceite esencial de naranja tiene un efecto directo en el sistema olfativo del cerebro que evoca rápidamente las respuestas emocionales.



8. Mejor sueño

Las investigaciones demuestran que el aceite de naranja es estimulante y calmante, es un gran aroma para iluminar su estado de ánimo en la mañana o para calmar los nervios después de un largo día. Una revisión sistemática de aceites esenciales publicada en 2015 incluye naranja dulce en su lista de aceites beneficiosos para el insomnio. (6

Intenta difundir el aceite esencial de naranja antes de acostarte para un mejor descanso nocturno.

10. Protector de la piel

Se sabe que las frutas cítricas proporcionan altos niveles de vitamina C que ayudan a proteger y sanar la piel, lo que hace que las naranjas sean uno de los mejores alimentos de vitamina C que existe. El aceite de naranja, al igual que otros aceites cítricos, proviene de la cáscara de la fruta y la investigación muestra que la cáscara de naranja contiene niveles aún más altos de vitamina C que la fruta misma. 

Esto significa que el aceite esencial de naranja también es muy beneficioso para combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y las manchas oscuras, ya que su alto contenido de vitamina C significa que puede ayudar a promover la producción de colágeno . (6

¿Puedes usar aceite de naranja en tu piel? Puede aplicar una cantidad muy pequeña de aceite de naranja a su cara junto con un aceite portador, pero primero asegúrese de hacer una prueba de piel para evitar cualquier reacción negativa. Intenta combinarlo con otros aceites para curar la piel como el aceite de incienso y el aceite de árbol de té.

11. Combate del acné

Se ha demostrado que el aceite de naranja combate eficazmente las bacterias que causan brotes. Ya que ahora estamos viendo cepas bacterianas resistentes a los antimicrobianos que causan brotes, es muy importante encontrar soluciones naturales y saludables como el aceite de naranja para usar como un  remedio casero para el acné. (7)

12. Enjuague bucal natural

Debido a que el aceite de naranja tiene la capacidad de combatir el crecimiento bacteriano, puede ayudar a  proteger los dientes y las encías de las infecciones. También se ha utilizado para ayudar a aliviar el dolor de garganta para un alivio rápido cuando se hace gárgaras con agua y sal.

13. Lucha contra el cáncer

El D-limoneno, que comprende más del 90 por ciento del aceite de cáscara de naranja, es un monoterpeno que tiene una fuerte actividad de prevención de la quimioterapia, ya que se ha demostrado que reduce el crecimiento del tumor en muchos estudios en animales. La investigación sugiere que los monoterpenos bloquean los cánceres de mama, piel, hígado, pulmón, páncreas y estómago. La capacidad para combatir la carcinogénesis se debe probablemente a la inducción de enzimas metabolizadoras de carcinógenos de fase II, lo que resulta en una desintoxicación de carcinógenos. Los monoterpenos también ayudan a inducir la apoptosis y las proteínas reguladoras del crecimiento. (8

Según un estudio de 2010 publicado en el Journal of Molecular Nutrition and Food Research , el aceite de naranja puede ayudar eficazmente a detener la proliferación de células humanas de cáncer de pulmón y colon. Esto se debe a las polimetoxiflavonas hidroxiladas del aceite de naranja (un grupo de compuestos flavonoides que se encuentran principalmente en las plantas de cítricos) que se asocian con la modulación de proteínas de señalización clave relacionadas con la proliferación celular y la apoptosis. (9)

Métodos para usar de manera segura el aceite de naranja en casa:



Aromático: puedes difundir el aceite en su hogar con un difusor o inhalar el aceite directamente. Para hacer un ambientador natural, ponga unas gotas de aceite junto con agua en una botella de spray.

Tópicamente: antes de aplicar aceite de naranja a la piel, debes diluirse con un aceite portador, como el aceite de coco o jojoba, en una proporción de 1: 1. Una vez que sepa que su reacción al aceite de naranja es segura, puede agregar unas gotas de aceite esencial a un baño, loción o gel de baño tibios.

Internamente:  ingerir aceite de naranja SOLO se recomienda cuando se utiliza una marca orgánica de “calidad terapéutica” de muy alta calidad. Puede agregar una gota al agua o al seltzer, o tomarlo como suplemento dietético, mezclarlo con miel o en un batido. Esto ayuda a disminuir la hinchazón y mejora la digestión y la desintoxicación de adentro hacia afuera. La FDA lo reconoce como seguro para el consumo (21CFR182.20), pero este es solo el caso si compra un aceite puro y sin adulterar. Obtiene lo que paga, así que asegúrese de buscar una marca acreditada y probada.

¿Dónde comprar aceite de naranja?


No es difícil encontrar aceite esencial de naranja en línea o en su tienda de salud local. Asegúrese siempre de comprar un aceite de naranja de grado terapéutico de alta calidad, 100 por ciento puro, para que pueda aprovechar al máximo y también para que sea un aceite de naranja comestible seguro. Puede usar aceite de naranja para cocinar cuando es de alta calidad como lo describí.

¿Cómo se hace aceite de naranja?

En casa, puedes infundir un aceite base como el aceite de oliva con cáscaras de naranja, pero esto no es lo mismo que el aceite puro de naranja esencial. La fabricación de aceite de naranja como la que se encuentra en las tiendas o en línea requiere un equipo especializado, por lo que realmente vale la pena comprar un aceite de naranja de alta calidad y hecho profesionalmente para obtener la versión mejor y más pura posible.

Efectos secundarios e interacciones del aceite de naranja


Debido a que es muy potente, el aceite puede causar reacciones en la piel cuando lo usa directamente, así que comience con una pequeña cantidad y asegúrese de no experimentar enrojecimiento, hinchazón o urticaria. Es una buena idea hacer una “prueba de parche en la piel” en un pedazo pequeño de piel, por ejemplo, su antebrazo, antes de usarlo en parches más grandes o en áreas delicadas como la cara.

Si eres alérgico a las naranjas u otras frutas cítricas, no debes usar aceite de naranja, que puede causar reacciones graves tanto internas como externas. También ten cuidado cuando lo use en tus hijos por vía tópica o si estás embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tienes una condición médica.

Los aceites esenciales son poderosos e interactúan con otros medicamentos, así que habla con tu médico si no estás seguro de cómo el aceite de naranja afectará una condición de salud existente como el cáncer, enfermedades del corazón, daño al hígado o trastornos de la piel.

Otra cosa a tener en cuenta es que los aceites cítricos pueden aumentar los efectos de la exposición a la luz UV en la piel. Es una buena idea evitar la luz solar directa o los rayos UV durante hasta 12 horas después de aplicar el aceite en la piel para no sufrir quemaduras.

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